배에 가스찰때

많은 사람들이 배에 가스가 차는 경험을 합니다.

빵빵하게 가스가 차는 경우 집에 있다거나 혼자 있는 상황이라면 상관없겠지만 외부에 있다거나 직장에 있는 경우에는 굉장한 불편함을 초래하기도 합니다.

 

복부가 팽창한다 하여 복부 팽만감이라고도 불리는데 여러 가지 원인이 있고 특히나 여성에게서 그 증상이 많이 보이게 됩니다.

 

점심식사 메뉴에 따라서 복부팽만감이 생기는 경우가 많이 있고 그 원인이 되는 메뉴로는 콩 종류와 양배추 및 브로콜리처럼 섬유질이 풍부한 식품이 원인이 되기도 합니다.

 

특히 콩 종류에 함유되어 있는 피트산은 여러 가지 음식물이 뱃속에 들어가면 다른 음식들의 소화를 방해하기도 하고 가스를 생성하기도 합니다.

 

피트산이 많이 함유되어있는 식품의 경우에는 레몬물 또는 식초물에 약 12시간가량 담가놓으면 피트산이 제거될 수 있습니다.

 

피트산이란?

 

 

또한 특히 소화효소가 많이 없는 중장년층 이상의 경우에는 채소를 섭취할 경우 완전하게 소화가 되지 않고 대장에서 박테리아로 인하여 분해 및 발효가 되면서 가스 생성이 많아질 수 있습니다.

 

점심식사 혹은 저녁식사 후 가만히 앉아만 있는 경우에도 복부팽만감이 심해질 수 있습니다.

내부에서 가스에 생기면 배출이 되어야 하는데 움직임이 없으면 가스배출이 힘들기 때문에 복부 팽만감이 점점 심해지게 됩니다.

 

탄산음료의 섭취도 복부팽만감의 원인이 됩니다.

 

이처럼 식습관이나 생활습관 등을 바꿔도 복부 팽만감이 좀처럼 나아지지 않을 경우에는 병원의 도움을 받아야 합니다.

하지만 다른질환보다 복부 팽만감의 경우에는 병원 방문이 쉽지 않은 것이 사실입니다.

이때 병원을 가기 전 한번 더 해볼만한것이 있습니다.

 

복부 팽만감에 도움이 될 수 있는 허브차의 종류가 다양한데 그중에 특히 도움이 되는 허브차를 알아봅니다.

 

 

레몬밤차

레몬밤은 레몬향이 나는 차입니다. 레몬밤잎을 우려낸 차를 마시게 되면 우울감이나 불안감 또는 불면증 완화에 좋다고 알려져 있습니다.

 

페퍼민트차

상쾌한 향이 나는 페퍼민트차는 복부팽만감과 복통에 도움이 된다고 알려져있습니다.

페퍼민트는 멘솔 성분이 함유되어있는 차로 시원한 맛과 향이 특징적입니다. 시원함을 느끼게 해주는 멘솔 성분은 복통과 복부 팽만감을 완화시키며 여러 가지 다양한 과민성 대장증후군의 증상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

카모마일 차

무엇보다 복부 팽만감에 효과적이라고 알려져 있는 카모마일 차입니다.

카모마일에는 항산화 및 항염 성분이 함유되어 있어 장에 염증이 생기는 것을 막아주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

또한 헬리코박터 파일로리 세균을 예방하는 효과도 있는 것으로 알려져 있고 염증이나 위경련 등에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

헬리코박터 파일로리균이란?

 

 

파인애플

흔히 파인애플은 소화를 돕는 과일로만 알고 있지만 파인애플의 경우 복부 팽만감에 특히 도움을 준다고 알려져 있습니다. 브로멜라인이라는 단백질을 분해하는 효소가 소화를 촉진시키는 것으로 알려져있습니다. 브로멜라인에는 항염 성분도 들어있기 때문에 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.